Per prevenire un’infezione è importante migliorare le difese immunitarie. Il nostro sistema immunitario crea un’importante barriera e protegge dalle infezioni virali e batteriche.
È importante essere sempre protetti dai virus e dai batteri nocivi ed essere ben attrezzati per prevenire le infezioni. Per questo è necessario avere una resistenza immunitaria ottimale.
Oltre ad uno stile di vita sano con attività fisica, un’alimentazione sana (ricca di frutta e verdura e molta acqua) e un numero sufficiente di ore di sonno, anche i micronutrienti possono aiutare a sostenere il sistema immunitario.
Per una serie di micronutrienti esiste l’evidenza scientifica che migliorano le nostre difese immunitarie, come le vitamine D e C e lo zinco. Inoltre è importante sostenere l’equilibrio della nostra flora intestinale.
